在追求健美身材的道路上，许多健身爱好者都会发现，单纯的重量训练和有氧运动并不能带来预期的效果。有时候，你可能会疑惑，为什么自己付出了同样的努力，别人的肌肉线条却如此明显，而自己的体脂却居高不下？其实，这其中隐藏着一个关键的密码——肌肉率。 肌肉率，即肌肉在人体中所占的比例，它是衡量一个人身材健美程度的重要指标。肌肉率的提高，不仅能提升基础代谢率，还能改善身...