黑米，作为一种营养丰富的全谷物，近年来在健康饮食领域备受关注。然而，对于许多想要控制体重的人来说，黑米的热量问题常常成为他们犹豫不决的原因。那么，黑米是热量炸弹还是减肥利器？今天，我们就来揭开黑米热量的神秘面纱。 我们要了解黑米的热量。黑米每100克的热量大约在340-360千卡之间，这个数值相对较高。然而，我们不能仅仅凭借这个数值来判断黑米是热量炸弹还是...