静蹲，作为一项常见的力量训练动作，在健身爱好者中有着较高的知名度。很多人认为，通过静蹲可以增强腿部力量，甚至达到增肌的效果。然而，实际上，静蹲对于增肌的效果并不如人们想象中那么显著。本文将揭秘静蹲为何不能有效增肌的原因。 我们需要了解静蹲的运动原理。静蹲是一种静态的负重训练，主要通过在静止状态下，维持膝关节的屈曲角度来锻炼腿部肌肉。这种动作主要针对的是大腿...